Mélange de graines
IG bas
CG 2.7 par tasse (140 g) · CG 1.9 pour 100 g
- Excellente source de protéines végétales
- Haute densité calorique
Mélange de graines a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (140 g) ajoute une charge glycémique de 2.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 0.1 pour 100 g Ils offrent un rapport oméga-3/oméga-6 supérieur à celui de nombreux mélanges de graines standard, ce qui aide à réduire l'inflammation systémique.
Graines de chia - CG 2.9 pour 100 g Les lignanes et la teneur élevée en fibres offrent des bienfaits anti-inflammatoires spécifiques qui soutiennent la fonction insulinique globale.
Graines de lin trempées
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Mélange de graines fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 3 g | 0.1 |
| 1 cuillère à soupe | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 tasse | 140 g | 2.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 550 kcal |
| Glucides | 13 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 12 g |
| Solubles | 3.6 g |
| Insolubles | 8.4 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 45 g |
| Saturés | 5 g |
| Insaturés | 38 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Excellente source de protéines végétales
- Une teneur élevée en fibres alimentaires favorise le contrôle de la glycémie
- Haute densité calorique
- Risque potentiel de teneur élevée en oméga-6 selon la composition du mélange
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Mélange de graines
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mélange de graines ?
Mélange de graines a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (140 g) a une charge glycémique de 2.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.9.
Mélange de graines est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mélange de graines a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Mélange de graines affecte-t-il la glycémie ?
Mélange de graines a une charge glycémique de 1.9 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Mélange de graines dans l'application Logi, avec votre portion.
