IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Courgette CG 0.5 / 100 g 9/10 courgette au four CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette en purée CG 0.5 / 100 g 9/10 Courgette fraîche, coupée en dés CG 0.5 / 100 g 10/10 courgette jaune CG 0.5 / 100 g 10/10 Courgette mijotée CG 0.5 / 100 g 10/10 Courgette râpée CG 0.5 / 100 g 9/10 courgette rôtie CG 0.5 / 100 g 10/10 Courgette spiralée CG 0.5 / 100 g 10/10 courgettes en spaghetti CG 0.5 / 100 g 10/10 Eau avec jus de citron frais et graines de chia trempées CG 0.5 / 100 g 9/10 épinard d'eau CG 0.5 / 100 g 10/10 Fleurs de courgette CG 0.5 / 100 g 9/10 Jus d'herbe de blé CG 0.5 / 100 g 10/10 Jus de céleri fraîchement extrait CG 0.5 / 100 g 8/10 Jus de gingembre CG 0.5 / 100 g 8/10 Jus de pousses de brocoli CG 0.5 / 100 g 10/10 Kvas de betterave CG 0.5 / 100 g 8/10 Laitue iceberg CG 0.5 / 100 g 7/10 Laitue iceberg en dés CG 0.5 / 100 g 7/10 Laitue romaine CG 0.5 / 100 g 9.5/10 Liseron d'eau CG 0.5 / 100 g 10/10 mesclun CG 0.5 / 100 g 10/10 Pâtisson CG 0.5 / 100 g 10/10 Piments peperoncini CG 0.5 / 100 g 7/10 Salade de concombre, persil et menthe CG 0.5 / 100 g 10/10 Salade de laitue romaine CG 0.5 / 100 g 9/10 Tomate jaune CG 0.5 / 100 g 9/10 Tomates cerises jaunes CG 0.5 / 100 g 10/10 Tranches de concombre ou de courgette fraîches CG 0.5 / 100 g 10/10 Tranches de courgette CG 0.5 / 100 g 10/10 Yaourt de lait de coco non sucré fermenté CG 0.5 / 100 g 6/10 Brocoli-rave, blanchi CG 0.6 / 100 g 10/10 Powerade Zero CG 0.6 / 100 g 2/10 Galette de graines de chia CG 0.7 / 100 g 9/10 Pousses de houblon CG 0.8 / 100 g 10/10 Feuilles de ginkgo séchées CG 0.8 / 100 g 8/10 Truffes CG 0.8 / 100 g 9/10 Truffes noires CG 0.8 / 100 g 9/10 Amandes en poudre et graines de chia CG 0.9 / 100 g 9/10 Açai CG 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Sucres CG 1 / 100 g 5/10 Agar suszony CG 1 / 100 g 9/10 Agar-agar CG 1 / 100 g 9/10 Agar-agar CG 1 / 100 g 9/10 Aiguillettes de poulet en croûte d'herbes et de graines de lin CG 1 / 100 g 8/10 Ail des ours CG 1 / 100 g 10/10 Ail sauvage CG 1 / 100 g 9.5/10 Ajran 2,2% CG 1 / 100 g 6/10 Albumin Cottage Cheese CG 1 / 100 g 8/10 Algue CG 1 / 100 g 8/10 Algue grillée CG 1 / 100 g 9/10 Algue nori CG 1 / 100 g 6/10 Algues comestibles CG 1 / 100 g 9/10 Algues fraîches CG 1 / 100 g 10/10 Algues marinées CG 1 / 100 g 6/10 Alternative au yaourt à base de chanvre CG 1 / 100 g 7/10 Amandes Blue Diamond (grillées, légèrement salées) CG 1 / 100 g 6/10 Amandes fumées CG 1 / 100 g 7/10 Amarante bouillie CG 1 / 100 g 10/10 Aminos de coco CG 1 / 100 g 3/10 Aminos liquides CG 1 / 100 g 3/10 Aneth CG 1 / 100 g 10/10 Anneaux de paprika blanc CG 1 / 100 g 9.5/10 Arôme de fruit de la passion sucré à la stevia ou au fruit du moine CG 1 / 100 g 5/10 Arômes (menthe, citron vert) CG 1 / 100 g 10/10 Arômes d'hiver naturels CG 1 / 100 g 5/10 Aronia CG 1 / 100 g 10/10 Artichaut à l'huile CG 1 / 100 g 7/10 Artichaut mariné CG 1 / 100 g 7.5/10 Artichaut vapeur CG 1 / 100 g 10/10 Artichauts confits CG 1 / 100 g 7/10 Artichauts grillés CG 1 / 100 g 9/10 Asperge CG 1 / 100 g 9.5/10 Asperge blanche CG 1 / 100 g 9/10 Asperge bouillie CG 1 / 100 g 10/10 Asperge grillée CG 1 / 100 g 9/10 Asperge sauvage CG 1 / 100 g 10/10 asperge verte CG 1 / 100 g 10/10 Asperges (frites à l'air chaud) CG 1 / 100 g 8/10 Asperges en croûte d'amandes CG 1 / 100 g 9/10 Asperges vapeur CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine à l'huile pimentée CG 1 / 100 g 5/10 aubergine bouillie CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine en conserve CG 1 / 100 g 6/10 Aubergine et pleurote du panicaut sautés CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine rôtie CG 1 / 100 g 9/10 Aubergine rouge CG 1 / 100 g 9/10 Aubergines grillées à l'huile d'olive et aux herbes CG 1 / 100 g 9/10 Avocat CG 1 / 100 g 9/10 Avocat CG 1 / 100 g 9/10 Avocat dessert au cacao et à la stévia CG 1 / 100 g 8/10 Avocat écrasé CG 1 / 100 g 9/10 Avocat écrasé au curcuma et au poivre noir CG 1 / 100 g 9/10 Avocat écrasé au jus de citron vert sur rondelles de concombre CG 1 / 100 g 10/10 Avocat écrasé au paprika CG 1 / 100 g 9/10 Avocat Hass CG 1 / 100 g 9/10 Avocat mélangé au jus de citron vert et à la stévia CG 1 / 100 g 9/10 Avocat surgelé, pistaches crues, mélange de lait d'amande sans sucre CG 1 / 100 g 9/10
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