Épinards surgelés
IG bas
CG 1.5 par tasse typique (150 g) · CG 1 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Perte potentielle de nutriments lors de la transformation
Épinards surgelés a un indice glycémique de 15, identique à celui du Épinards nature (15). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 1.5.
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Épinards
- GI 15 · CG 1 pour 100 g
Épinards - GI 15 · CG 1 pour 100 g boiled
Épinards cuits - Épinards sautésGI 15 · CG 1 pour 100 g fried
- GI 15 · CG 1 pour 100 g cooked
Épinards sautés - GI 15 · CG 1 pour 100 g steamed
Épinards vapeur - GI 20 · CG 1 pour 100 g filling
Farce aux épinards - Jeunes pousses d'épinardsGI 15 · CG 1 pour 100 g baby
- +6 de plus
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Épinards surgelés fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 23 kcal |
| Glucides | 3.6 g |
| Sucres (total) | 0.4 g |
| Naturels | 0.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 2.9 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 65 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Haute densité en fibres et en nutriments
- Perte potentielle de nutriments lors de la transformation
- Nécessite souvent une préparation minutieuse pour éviter les graisses ajoutées
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Épinards surgelés ?
Épinards surgelés a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 1.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 1.
Épinards surgelés est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Épinards surgelés a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Épinards a la charge glycémique la plus basse ?
Épinards surgelés a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Épinards dans cette base (1 pour 100 g).
Consultez Épinards surgelés dans l'application Logi, avec votre portion.
