IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Feuilles de combava CG 0.3 / 100 g 10/10 fruit du moine CG 0.3 / 100 g 10/10 Germe de luzerne CG 0.3 / 100 g 10/10 Herbes et plantes botaniques CG 0.3 / 100 g 10/10 Herbes fraîches (persil, coriandre, basilic) CG 0.3 / 100 g 10/10 Jus de concombre frais CG 0.3 / 100 g 8/10 Jus de cresson CG 0.3 / 100 g 9/10 Jus de laitue CG 0.3 / 100 g 7/10 Pak Choï CG 0.3 / 100 g 10/10 Pak Choï CG 0.3 / 100 g 10/10 Pak choi cantonais CG 0.3 / 100 g 9/10 Poulet mariné à la thaïlandaise CG 0.3 / 100 g 7/10 Sauce au persil CG 0.3 / 100 g 8/10 saumon à la toscane CG 0.3 / 100 g 7/10 Shake protéiné muscle milk zéro sucre CG 0.3 / 100 g 8/10 Tofu riche en protéines CG 0.3 / 100 g 8/10 Herbes fraîches CG 0.3 / 100 g 10/10 Paneer CG 0.3 / 100 g 6/10 Persil CG 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve CG 0.3 / 100 g 7/10 Champignons des bois CG 0.3 / 100 g 9/10 Chapeau de portobello cru CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Cornichon demi-sel CG 0.3 / 100 g 6/10 Cornichons fermentés sans sel CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue batavia bio CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue beurre CG 0.3 / 100 g 9/10 Laitue feuille de chêne CG 0.3 / 100 g 9/10 Laitue frisée CG 0.3 / 100 g 9.5/10 Laitue Gentile CG 0.3 / 100 g 10/10 laitue lollo bianco CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue Lollo Bionda bio CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue lollo rosso CG 0.3 / 100 g 10/10 Laitue pommée CG 0.3 / 100 g 8/10 Mizuna CG 0.3 / 100 g 10/10 Boisson au citron vert et à la menthe CG 0.3 / 100 g 9/10 Pâte de graines de chia CG 0.3 / 100 g 9/10 Café de chicorée CG 0.3 / 100 g 8/10 cornichon au vinaigre CG 0.3 / 100 g 5/10 cornichons CG 0.3 / 100 g 5/10 Cornichons CG 0.3 / 100 g 6/10 Feuilles d'aneth CG 0.3 / 100 g 10/10 Pétales de rose CG 0.3 / 100 g 10/10 Cornichon au vinaigre CG 0.4 / 100 g 6/10 cornichons au vinaigre CG 0.4 / 100 g 6/10 Cornichons en tranches CG 0.4 / 100 g 7/10 Cornichons en tranches CG 0.4 / 100 g 6/10 Rondelles de cornichons CG 0.4 / 100 g 4/10 Concombre mariné avec peu de sel et sans sucre ajouté CG 0.4 / 100 g 9/10 Tofu nature poêlé à l'huile d'olive CG 0.4 / 100 g 8/10 champignon de Paris portobello CG 0.4 / 100 g 10/10 Bouchées d'œufs aux épinards et feta CG 0.4 / 100 g 7.5/10 Bouchées de yaourt grec nature surgelées sans sucre ajouté CG 0.4 / 100 g 8/10 Concombre fermenté CG 0.4 / 100 g 9/10 Côte de porc panée à la farine d'amande au four CG 0.4 / 100 g 7/10 Coulis de framboise à l'érythritol CG 0.4 / 100 g 8/10 Crème d'oignons verts CG 0.4 / 100 g 6/10 Crème de noix de coco fouettée légèrement sucrée à la cannelle et à la stévia CG 0.4 / 100 g 5/10 Crème végétale maison avec cacao non sucré, extrait de menthe poivrée et stévia/fruits du moine CG 0.4 / 100 g 8/10 Culture de yaourt CG 0.4 / 100 g 9/10 Demi-glace CG 0.4 / 100 g 4/10 Eau de lactosérum CG 0.4 / 100 g 8/10 Extrait de cactus CG 0.4 / 100 g 9/10 Feuilles de mélisse CG 0.4 / 100 g 10/10 Gelée d'herbe CG 0.4 / 100 g 8/10 Gingembre mariné sans sucre CG 0.4 / 100 g 8/10 Jus de légumes lacto-fermentés CG 0.4 / 100 g 9/10 Légumes-feuilles avec graines de chanvre crues CG 0.4 / 100 g 10/10 Menthe CG 0.4 / 100 g 9/10 omelette au four CG 0.4 / 100 g 6/10 Pâté CG 0.4 / 100 g 4/10 Racine d'iris CG 0.4 / 100 g 8.5/10 Salade d'algues wakame assaisonnée CG 0.4 / 100 g 8/10 Salade de cactus CG 0.4 / 100 g 9/10 Sauce à la dinde maison épaissie à la farine d'amande CG 0.4 / 100 g 7/10 Sauce aux câpres et à la ciboulette CG 0.4 / 100 g 6/10 Sauce blanche CG 0.4 / 100 g 4.5/10 Sauce soja à faible teneur en sodium ou aminos de coco avec gingembre, ail et fruit du moine/stévia CG 0.4 / 100 g 8/10 Sauce valentina CG 0.4 / 100 g 4/10 Tortilla zéro calorie CG 0.4 / 100 g 6/10 Yaourt grec (0% MG) CG 0.4 / 100 g 8/10 Yaourt grec sans lactose CG 0.4 / 100 g 8/10 Champignon portobello grillé CG 0.4 / 100 g 10/10 Champignons rôtis CG 0.4 / 100 g 9.5/10 Brocoli rapini CG 0.4 / 100 g 10/10 Jeunes pousses de salade CG 0.4 / 100 g 10/10 Laitue feuille CG 0.4 / 100 g 8/10 Laitue pommée CG 0.4 / 100 g 9/10 Laitue romaine ou iceberg (cru) CG 0.4 / 100 g 10/10 Laitue sauvage CG 0.4 / 100 g 10/10 Laitue verte CG 0.4 / 100 g 10/10 Céleri fermenté CG 0.5 / 100 g 9/10 Choucroute à l'ail et à l'aneth Vadasz CG 0.5 / 100 g 8/10 Algues wakame CG 0.5 / 100 g 9/10 Céleri en conserve CG 0.5 / 100 g 6/10 Petit-lait liquide CG 0.5 / 100 g 6/10 Ale CG 0.5 / 100 g 2/10 Bière guinness CG 0.5 / 100 g 2/10 Céleri sauté CG 0.5 / 100 g 9/10 Concombre au gingembre mariné CG 0.5 / 100 g 9/10 Courge Güicoy CG 0.5 / 100 g 10/10
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