Paneer
IG bas
CG 0.3 pour 100 g
- Charge glycémique et index très bas
- Haute teneur en graisses saturées
Paneer a un indice glycémique de 27 (Bas).
Mis à jour le 19 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le tofu ferme contient moins de graisses saturées et fournit des protéines d'origine végétale, ce qui en fait une option plus saine pour le cœur en cas de résistance à l'insuline.
Tofu ferme - CG 1 pour 100 g Le fromage cottage faible en gras a une teneur en graisses saturées significativement plus basse tout en conservant une haute teneur en protéines, réduisant ainsi le risque cardiovasculaire pour ceux qui ont une résistance à l'insuline.
Fromage ricotta allégé - CG 1 pour 100 g Le tempeh offre des protéines végétales ainsi que des fibres, et sa fermentation peut favoriser la santé intestinale, soutenant une meilleure gestion du glucose.
Tempeh
Formes de Paneer
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Paneer fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 265 kcal |
| Glucides | 1.2 g |
| Sucres (total) | 1.2 g |
| Naturels | 1.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0 g |
| Solubles | 0 g |
| Insolubles | 0 g |
| Protéines | 18.3 g |
| Lipides | 20.8 g |
| Saturés | 13.1 g |
| Insaturés | 7.7 g |
| Sodium | 22 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique et index très bas
- Haute teneur en protéines
- Minimement transformé
- Haute teneur en graisses saturées
- Pas de contenu en fibres
- Densité calorique modérée
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Paneer ?
Paneer a un indice glycémique de 27 (Bas) et une charge glycémique de 0.3 pour 100 g.
Paneer est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Paneer a un indice glycémique bas (27), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Paneer a la charge glycémique la plus basse ?
Paneer a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Paneer dans cette base (0.3 pour 100 g).
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