Mababang GL
4,453 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Diced iceberg lettuce Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 dilaw na cherry tomatoes Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
dilaw na kamatis Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 dilaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Ensaladang pipino, perehil at mint Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ginisang kintsay Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Güicoy squash Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness beer Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
hiwa ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Iceberg lettuce Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 inihaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 inihaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
kangkong Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kangkong Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Katas ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 katas ng luya Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
katas ng usbong ng broccoli Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Katasan ng wheatgrass Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
manipis na hiniwang zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 mesclun Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
nilagang zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pinurong zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Pipino na binabad sa luya Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Romaine lettuce salad Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 sariwang hiwa ng pipino o zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sariwang zucchini, hiniwa Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
sili ng pepperoncini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
spiralized zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Tubig na may sariwang katas ng lemon at binabad na chia seeds Mababa ang GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
unsweetened na yogurt ng gatas ng niyog Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 zucchini noodles Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Broccoli rabe (blanched) Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 Powerade low sugar Mababa ang GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
balot ng buto ng chia Mababa ang GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Sibol ng hop Mababa ang GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Itim na truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Pinatuyong dahon ng ginkgo Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Truffle Mababa ang GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
giniling na almendras at mga buto ng chia Mababa ang GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Abokado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Abokado na may katas ng dayap at stevia Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 abokado-tarragon suka na sarsa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Acai Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Sugar Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 adobong oliba Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Adobong sitaw Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Agar Mababa ang GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar jelly na may erythritol Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Agar suszony Mababa ang GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
agar-agar Mababa ang GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Air-fried broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Ajran 2,2% Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
alaksa ng alfalfa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Albumin Cottage Cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
almond flour Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
almond flour at puting itlog na waffle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
almond flour erythritol cookie Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Almond flour flaxseed bites (may stevia/monk fruit) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
almond flour pizza base Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
almond flour roti Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Almond meal Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Almond milk powder Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Almond na harina Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Almond yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
alternatibong keso mula sa mani Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Alternatibong yogurt na gawa sa hemp Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
American-style farmer's cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
ampalaya Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
artichoke sa langis Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
arugula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 arugula Mababa ang GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Arugula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula na may mga buto ng abaka Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula salad na may olive oil at lemon juice Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Asian-style cucumber salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Asparagus (air fried) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asparagus na may crust na almond Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
asparagus peas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod na buto Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 atsarang cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 atsarang cauliflower na may mga damo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Atsarang gherkin Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 atsarang kohlrabi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 atsarang zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
avocado at dijon mustasa cream Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
avocado at yogurt dip (guacamole-style) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
avocado chocolate mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado cocoa mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado dessert na may cocoa at stevia Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado Herb Dressing Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado herb lime dip Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avocado lime dressing Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado na may luyang dilaw at paminta Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado pasta Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado paste Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado salad na may buto ng kalabasa o mirasol Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
