water spinach ohitashi
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat 100 g
- High fiber and water content
- Sodium may be elevated from soy sauce or seasoning
Ang water spinach ohitashi ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Okt 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang water spinach ohitashi ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.7 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.1 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- High fiber and water content
- Rich in micronutrients and plant compounds
- Very low glycemic load
- Sodium may be elevated from soy sauce or seasoning
- Blanching can reduce some water-soluble vitamins
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng water spinach ohitashi?
Ang water spinach ohitashi ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.5 bawat 100 g.
Angkop ba ang water spinach ohitashi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang water spinach ohitashi ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang water spinach ohitashi sa asukal sa dugo?
Ang water spinach ohitashi ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang water spinach ohitashi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
