Puting asparagus

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g9/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 9/10

Napakababang glycemic load
Ang mababang calorie density ay maaaring magdulot ng hindi agad pagkabusog

Ang Puting asparagus ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang Asparagus (15).

In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng Asparagus

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Puting asparagus ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.7 g

Carbohydrates

2.2 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	20 kcal
Carbohydrates	3.7 g
Asukal (kabuuan)	1.3 g
Natural	1.3 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.1 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2.2 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.04 g
Unsaturated	0.1 g
Sodium	2 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic load
Mataas na water content at nakaka-hydrate
Natural na diuretic properties
Ang mababang calorie density ay maaaring magdulot ng hindi agad pagkabusog
Limitadong micronutrient profile kumpara sa mga madidilim na madahong gulay

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Puting asparagus?

Ang Puting asparagus ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Puting asparagus para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Puting asparagus ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng Asparagus ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng Asparagus sa database na ito, ang Asperges en conserve ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Puting asparagus sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.