Sariwang oregano
Mababa ang GI
GL 0.1 bawat karaniwang kutsarita (5 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng fiber
- Mababang densidad ng protina
Ang Sariwang oregano ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.1.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sariwang oregano
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sariwang oregano ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 1 g | 0 |
| 1 kutsara | 3 g | 0 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 131 kcal |
| Carbohydrates | 21 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.9 g |
| Natural | 0.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 14 g |
| Natutunaw | 3.5 g |
| Hindi natutunaw | 10.5 g |
| Protina | 3.3 g |
| Taba | 5.9 g |
| Saturated | 2.8 g |
| Unsaturated | 3.1 g |
| Sodium | 26 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa mga protektibong antioxidant
- Mababang densidad ng protina
- Limitadong pagkabusog mula sa kaloriya
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Sariwang oregano
-
Low-glycemic Spanish-style cauliflower rice 15 min · 11 sangkap · madali -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic baked chicken parmesan 35 min · 10 sangkap · katamtaman -
Inihaw na hipon sa smoky chipotle at herb marinade 18 min · 7 sangkap · madali -
Egg muffins na may spinach at cottage cheese (low-glycemic) 40 min · 9 sangkap · madali -
Mediterranean herb-crusted chicken thighs na may tustadong rosemary 55 min · 12 sangkap · katamtaman -
Mediterranean kale power salad na may lemon-herb dressing 15 min · 11 sangkap · madali -
Mediterranean baked halibut na may fresh tomato-basil salsa 22 min · 6 sangkap · madali -
Mediterranean Greek salad na low-glycemic 15 min · 11 sangkap · madali -
Low-glycemic pizza-topped chicken breast 50 min · 12 sangkap · katamtaman -
Mabagal na nilutong black-eyed peas na may smoky herbs 85 min · 11 sangkap · madali -
Inihaw na steak na Argentine style na may fresh herb chimichurri 28 min · 11 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sariwang oregano?
Ang Sariwang oregano ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang kutsarita (5 g) ay may glycemic load na 0.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Sariwang oregano para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sariwang oregano ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang oregano ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sariwang oregano ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sariwang oregano sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sariwang oregano sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
