Broccoli rabe (blanched)
Mababa ang GI
GL 0.6 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Medyo nababawasan ang nutrisyon dahil sa pag-blanch
Ang Broccoli rabe (blanched) ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Broccoli rabe (blanched) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3.7 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.5 g |
| Protina | 3.2 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.07 g |
| Unsaturated | 0.43 g |
| Sodium | 33 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mayaman sa mga bitamina at mineral
- Mababa ang glycemic load
- Medyo nababawasan ang nutrisyon dahil sa pag-blanch
- Maaaring limitahan ang pagkain dahil sa bahagyang pait
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Broccoli rabe (blanched)?
Ang Broccoli rabe (blanched) ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.6 bawat 100 g.
Angkop ba ang Broccoli rabe (blanched) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Broccoli rabe (blanched) ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Broccoli rabe (blanched) sa asukal sa dugo?
Ang Broccoli rabe (blanched) ay may glycemic load na 0.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Broccoli rabe (blanched) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
