Blanched greens

GI 15 · MababaGL 1 / 100 g10/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 1 bawat 100 g

Logi score 10/10

Mataas sa fiber
Medyo mataas sa sodium dahil sa tubig na pinagpakuluan

Ang Blanched greens ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang mga dahong gulay (15).

In-update noong Hun 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng mga dahong gulay

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Blanched greens ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.6 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

0.4 g

Taba

bawat 100g

Calories	25 kcal
Carbohydrates	3.6 g
Asukal (kabuuan)	0.4 g
Natural	0.4 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.2 g
Natutunaw	0.7 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	2.5 g
Taba	0.4 g
Saturated	0.06 g
Unsaturated	0.34 g
Sodium	65 mg

Antas ng pagproseso

25%

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mataas sa fiber
Mayaman sa bitamina at mineral
Mababa ang glycemic load
Medyo mataas sa sodium dahil sa tubig na pinagpakuluan
Posibleng pagkawala ng nutrisyon dahil sa pagpapakulo

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Blanched greens?

Ang Blanched greens ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.

Angkop ba ang Blanched greens para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Blanched greens ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng mga dahong gulay ang may pinakamababang glycemic load?

Sa mga anyo ng mga dahong gulay sa database na ito, ang Bok choy ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Blanched greens sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.