Bok choy

GI 15 · MababaGL 0.3 / 100 g10/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.3 bawat 100 g

Logi score 10/10

Mababa ang glycemic load
Mababa ang protina

Ang Bok choy ay may glycemic index na 15, kapareho ng karaniwang mga dahong gulay (15).

In-update noong May 28, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Mga anyo ng mga dahong gulay

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Bok choy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

2.2 g

Carbohydrates

1.5 g

Protina

0.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	13 kcal
Carbohydrates	2.2 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.7 g
Protina	1.5 g
Taba	0.2 g
Saturated	0.03 g
Unsaturated	0.07 g
Sodium	65 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Mababa ang glycemic load
Mayaman sa bitamina at mineral
Mababa sa calorie, mataas ang tubig
Mababa ang protina
Mababa ang taba

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Bok choy?

Ang Bok choy ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.3 bawat 100 g.

Angkop ba ang Bok choy para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Bok choy ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Aling anyo ng mga dahong gulay ang may pinakamababang glycemic load?

Ang Bok choy ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mga dahong gulay sa database na ito (0.3 bawat 100 g).

Suriin ang Bok choy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.