Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka
Mababa ang GI
GL 0.4 bawat 100 g
- Mataas ang fiber na nilalaman
- Katamtamang calorie density mula sa mga buto
Ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka ay may glycemic index na 10, mas mababa kaysa sa karaniwang mga dahong gulay (15).
In-update noong Abr 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng mga dahong gulay
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g
mga dahong gulay - Bok choyGI 15 · GL 0.3 bawat 100 g chinese
- Mga sariwang damoGI 5 · GL 0.3 bawat 100 g garnish
- Baby greensGI 15 · GL 1 bawat 100 g baby
- Blanched greensGI 15 · GL 1 bawat 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g mixed baby
Halo-halong batang berdeng gulay - nilagang gulayGI 15 · GL 1 bawat 100 g steamed
- +4 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.9 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 5.3 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas ang fiber na nilalaman
- Mayaman sa malusog na taba at micronutrients
- Napakababa ng glycemic impact
- Katamtamang calorie density mula sa mga buto
- Mababa sa kabuuang carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka?
Ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka ay may glycemic index na 10 (Mababa) at glycemic load na 0.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mga dahong gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng mga dahong gulay sa database na ito, ang Bok choy ang may pinakamababang glycemic load (0.3 bawat 100 g).
Suriin ang Madahon na gulay na may hilaw na buto ng abaka sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
