Kangkong
Mababa ang GI
GL 0.5 bawat 100 g
- Mataas sa fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium (natural)
Ang Kangkong ay may glycemic index na 15 (Mababa).
In-update noong May 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Kangkong ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 3.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.6 g |
| Natural | 0.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.1 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 2.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.12 g |
| Sodium | 65 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa fiber
- Mababang glycemic index at load
- Mayaman sa bitamina at mineral
- Katamtamang nilalaman ng sodium (natural)
- Mababang nilalaman ng protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Kangkong?
Ang Kangkong ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.5 bawat 100 g.
Angkop ba ang Kangkong para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Kangkong ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Kangkong sa asukal sa dugo?
Ang Kangkong ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Kangkong sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
