mung bean sprouts
Mababa ang GI
GL 1 bawat tasa (104 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang kabuuang nutrient density
Ang mung bean sprouts ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (104 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas mataas na antas ng mga antioxidant at anti-inflammatory compound kumpara sa mga mung bean sprout.
katas ng usbong ng broccoli - GL 0.3 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas magkakaibang profile ng mga micronutrient habang pinapanatili ang katulad na mababang glycemic impact.
Alfalfa sprouts
Mga anyo ng mung bean sprouts
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mung bean sprouts ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 7 g | 0.1 |
| 1 tasa | 104 g | 1 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 5.9 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 6 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng hydration
- Mababa ang calorie content
- Mababa ang kabuuang nutrient density
- Naglalaman ng kaunting anti-nutrients
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mung bean sprouts?
Ang mung bean sprouts ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang tasa (104 g) ay may glycemic load na 1; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang mung bean sprouts para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mung bean sprouts ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng mung bean sprouts ang may pinakamababang glycemic load?
Ang mung bean sprouts ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng mung bean sprouts sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang mung bean sprouts sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
