katas ng luya
Mababa ang GI
GL 1.3 bawat baso (250 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- mayaman sa antioxidants
- mababa ang protina
Ang katas ng luya ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.3.
In-update noong Ago 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng luya ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 20 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 13 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mayaman sa antioxidants
- mababa ang glycemic load
- naglalaman ng anti-inflammatory compounds
- mababa ang protina
- kaunti ang fiber
- maaaring magdulot ng iritasyon sa tiyan sa mga sensitibong tao
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng luya?
Ang katas ng luya ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 1.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang katas ng luya para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng luya ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang katas ng luya sa asukal sa dugo?
Ang katas ng luya ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang katas ng luya sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
