Iceberg lettuce
Mababa ang GI
GL 2.6 bawat piraso (510 g) · GL 0.5 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang nutrient density kumpara sa mga dark leafy greens
Ang Iceberg lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (510 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2346388 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Iceberg lettuce
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Iceberg lettuce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 tasa | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 14 kcal |
| Carbohydrates | 2.97 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.97 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.9 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.14 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.12 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Napakataas ng water content para sa hydration
- Mababa ang nutrient density kumpara sa mga dark leafy greens
- Minimal na fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Iceberg lettuce
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Iceberg lettuce?
Ang Iceberg lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (510 g) ay may glycemic load na 2.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.5.
Angkop ba ang Iceberg lettuce para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Iceberg lettuce ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Iceberg lettuce ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Iceberg lettuce ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Iceberg lettuce sa database na ito (0.5 bawat 100 g).
Suriin ang Iceberg lettuce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
