Lettuce ng tupa
Mababa ang GI
GL 0.6 bawat tasa (56 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Lettuce ng tupa ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (56 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.6.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #169219 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Lettuce ng tupa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 56 g | 0.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 21 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8 g |
| Natural | 0.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 2 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.35 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na water content para sa hydration
- Minimal na epekto sa calorie
- Mababa ang protina
- Mababa ang micronutrient density kumpara sa mas madidilim na gulay
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Lettuce ng tupa?
Ang Lettuce ng tupa ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (56 g) ay may glycemic load na 0.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Lettuce ng tupa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Lettuce ng tupa ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Lettuce ng tupa sa asukal sa dugo?
Ang Lettuce ng tupa ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
bote ng upo GI 15 -
Dahon ng letsugas GI 15 -
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) GI 15 -
Dahon na gulay (hilaw, halo-halo) GI 15 - Nilutong madahong gulay GI 15
- Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce GI 25
- Dahon ng stevia GI 15
- Leczo (paminta na may kamatis) GI 35
Suriin ang Lettuce ng tupa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
