Muut
1 715 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Prebioottinen kuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Ravintokuituseos Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
sekalautanen Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Sitruunakuitu Matala GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
sitruunamauste Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 spagetti bolognese Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Suolainen kana-sienipiirakka täysjyväkuorella Matala GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarindi-chili-valkosipulikastike Matala GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 tonnikala-couscous-salaatti Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 Vaalea miso Matala GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 vegaaninen nuoc cham Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Oligofruktoosi Matala GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Punainen pippuri Matala GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 Achiotetahna Matala GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogeenit Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Amerikkalainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Chilimaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 Green Vibrance -jauhe Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Huel-jauhe Matala GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 Japanilainen kasviscurry Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kanapaella Keskitasoinen GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 Kasvipohjainen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Kasvis-Kiev Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Katsukastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 lihaenchilada Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Mausteet (tulinen) Matala GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Maustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Monivitamiini (tiivistetyistä luomukokonaisruoista) Matala GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 Munaleipäpaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
munan ja kalan pastasalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Mustumismaustesekoitus Matala GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 nuoc cham -kastike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
ranskalainen kastike Matala GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Seitsemän mausteen chilijauhe Matala GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
sinapinsiemenet Matala GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
sinapinsiemenjauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Sinappijauhe Matala GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Sondino Keskitasoinen GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Sriracha-kastike Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Vähärasvainen kalkkunapihvi täysjyväsämpylässä Matala GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 vegaaninen leike Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 vegaaninen taco Matala GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Wendy's salaattikastike Matala GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 parsakaali-juustostrudeli Keskitasoinen GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 Aasialainen marinadi Matala GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Avoin voileipä paahdetuilla bataattiviipaleilla ja hummuslevitteellä Matala GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Bacon McMuffin Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Chick-fil-A salaattikastike Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-limettimauste Matala GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Dibeta-ravintolisä Matala GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Firecracker-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 kana-mozzarellakysadilla Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kasvipohjainen käsirulla (tofu, ruskea riisi) Matala GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Kasvisgyros Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kermainen alkuperäinen viipale Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Luomumausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Mauste Matala GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Mini Kasvipohjainen Mozzarella Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 mustekala-perunapasta Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
orapihlajan kukka Matala GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pilaffimausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Szechuan-kastike Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-mausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Vegaaninen cordon bleu Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegaaniset nuggetit Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vivera-leike Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Wok-kastike Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Baharat-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Curry-maustesekoitus kurkumalla ja inkiväärillä Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Itämaiset mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Kabsa-mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma-maustesekoitus Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Lähi-idän mausteet Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkolainen mausteseos Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Sekoitus intialaisia mausteita Matala GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Aasialainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Chai-mausteet Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
hash brown -perunavuoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 kanakesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
käsirulla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 keittoaine Matala GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Kiinalainen viiden mausteen seos Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 lohi-juustosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Mausteet (masalasekoitus) Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Mausteseos garam masalalla ja punaisella chilillä Matala GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 NutraBio Intra Blast -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakatttu ateria Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pastitsio Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el hanout Matala GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rasvaton hunajasinappikastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Ruisleipäinen voileipä, grillattua kananrintaa ja tuoretta pinaattia Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 salami-juusto-paprika-quesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Speck-, paprika- ja rucolakääre Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 valkosipuli-yrtti-peruna-cheddar-ruohosipulipaistos Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
vegaanijuusto Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegaaninen cheddar Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegaaninen schnitzel Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Perunamausteseos Matala GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 
