Alimentos ricos en proteína
2373 alimentos
Alimentos donde la proteína es una parte importante de la energía. La proteína no eleva la glucemia directamente y retrasa la respuesta glucémica de una comida mixta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Pollo frito con salsa de tomate IG bajo 40 CG 3 / 100 g 4/10 Pollo Szechuan IG bajo 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Pollo tikka masala IG bajo 45 CG 3 / 100 g 8/10 pollo vegano IG bajo 45 CG 3 / 100 g 4/10 proteína de café en polvo alta en proteínas IG bajo 25 CG 3 / 100 g 6/10 proteína de colágeno en polvo sabor vainilla IG bajo 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Proteína de pistacho IG bajo 25 CG 3 / 100 g 8/10 
Proteína de soja vegetariana IG bajo 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Queso en polvo IG bajo 15 CG 3 / 100 g 3/10 
Rebanadas de tofu empanado al horno (de grano entero o de nueces) IG bajo 25 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Requesón bajo en grasa con frutos triturados IG bajo 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Rissole de ternera IG bajo 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Roast beef vegano con aceite IG bajo 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Salchicha de ajo y miel IG bajo 35 CG 3 / 100 g 3/10 
Salchicha de pollo con chile dulce IG bajo 40 CG 3 / 100 g 5.5/10 
Salchicha vegana IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Salchicha vegetariana IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Semillas de fenogreco IG bajo 5 CG 3 / 100 g 9/10 
Soja rellena IG bajo 25 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Tagliata vegana IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Tiras de döner veganas IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Trocitos estilo pollo vegano IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Trozos de carne vegetal IG bajo 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Turrón de cacahuete y sésamo IG bajo 20 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur de durazno IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur de fresa vegano IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 Almendras tostadas, sin aceite ni sal añadidos IG bajo 15 CG 3.1 / 100 g 8/10 
Bloque de queso americano IG bajo 45 CG 3.1 / 100 g 3/10 
Almendras remojadas IG bajo 15 CG 3.3 / 100 g 9/10 
Pistachos de sal y vinagre IG bajo 15 CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Grit de soja IG bajo 20 CG 3.4 / 100 g 8/10 
Barra de proteína cetogénica IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (sin sal) IG bajo 20 CG 3.6 / 100 g 8/10 
semillas de girasol IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Albóndigas veganas Tesco Plant Menu IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 Boletus deshidratados IG bajo 15 CG 4 / 100 g 9/10 
Brotes de frijol negro IG bajo 25 CG 4 / 100 g 9/10 carne de res marinada IG bajo 50 CG 4 / 100 g 5/10 
Carne de soja IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Carne vegetal IG bajo 50 CG 4 / 100 g 6.5/10 
Chile con pavo molido magro, más frijoles y caldo bajo en sodio IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Chili con carne IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 Chuleta de cerdo IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 Cordon bleu de pollo IG bajo 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Crema de soja IG bajo 20 CG 4 / 100 g 8/10 
Croquetas de pescado caseras con salvado de avena IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7.5/10 
Crujientes de proteína IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 Embutido vegano IG bajo 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Ensalada de mungo germinado IG bajo 28 CG 4 / 100 g 9/10 escalope de cerdo con salsa cremosa IG bajo 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Filete de pescado frito IG bajo 40 CG 4 / 100 g 7/10 
Haba común IG bajo 24 CG 4 / 100 g 9/10 Hamburguesa vegetal sabor barbacoa IG medio 55 CG 4 / 100 g 4/10 Harina de semillas de girasol IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 Jamón vegano IG medio 55 CG 4 / 100 g 3/10 Lonchas vegetales ahumadas sabor hickory IG bajo 45 CG 4 / 100 g 4/10 muslo de pollo frito IG bajo 50 CG 4 / 100 g 3/10 Natto IG bajo 33 CG 4 / 100 g 8/10 
Natto IG bajo 33 CG 4 / 100 g 9/10 
Pasta de sésamo con chile IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Pasta de soja negra fermentada IG bajo 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Pechuga de pollo pequeña IG bajo 45 CG 4 / 100 g 8/10 
Pollo con chiles y frijoles blancos IG bajo 38 CG 4 / 100 g 8/10 
Pollo gyros IG medio 55 CG 4 / 100 g 5/10 Pollo teriyaki IG bajo 50 CG 4 / 100 g 6/10 
Postre de yogur griego y naranjas frescas IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Proteína de galleta IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Proteína de lenteja fermentada IG bajo 30 CG 4 / 100 g 8.5/10 
Proteína de suero con coco y cacao IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7.5/10 
Proteína vegetal de especias de vainilla IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Requesón mango y maracuyá IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 
Roll de espinaca con hummus y trucha ahumada IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 Skyr sabor tiramisú IG bajo 45 CG 4 / 100 g 6/10 
Soja fermentada IG bajo 33 CG 4 / 100 g 8/10 
Sopa de alubias con codillo de cerdo IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 Tahini de sésamo integral IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 tiras de proteína de soja IG bajo 25 CG 4 / 100 g 7/10 tiras de soja IG bajo 25 CG 4 / 100 g 7/10 
Yogur de arándano IG bajo 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Semillas de sésamo IG bajo 35 CG 4.1 / 100 g 8/10 
Pistachos IG bajo 15 CG 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachos con cáscara IG bajo 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachos ligeramente salados IG bajo 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachos salados asados IG bajo 15 CG 4.2 / 100 g 7/10 
Harina de linaza dorada IG bajo 15 CG 4.3 / 100 g 9/10 
Roti de linaza IG bajo 15 CG 4.3 / 100 g 8/10 Carne picada de soja IG bajo 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Galletas de semillas IG bajo 25 CG 4.5 / 100 g 6.5/10 
Harina de altramuz IG bajo 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Mezcla de nueces y semillas IG bajo 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Mezcla de proteína vegetal en polvo IG bajo 25 CG 4.5 / 100 g 7.8/10 Pan crujiente bajo en carbohidratos IG bajo 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Polvo de champiñones IG bajo 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 Polvo de jugo de espinaca IG bajo 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 Proteína de lupino en polvo IG bajo 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 
Fideos de soja IG bajo 25 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Frijol de soya IG bajo 16 CG 4.8 / 100 g 8/10 
Soja IG bajo 16 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Albóndigas vegetales IG bajo 45 CG 5 / 100 g 4/10 
Bacalao frito IG bajo 40 CG 5 / 100 g 6/10 
