Lácteos
859 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Leche de vaca IG bajo 47 CG 2.3 / 100 g 6/10 
Leche pasteurizada IG bajo 47 CG 2.3 / 100 g 6/10 
Leche vaporizada IG bajo 47 CG 2.3 / 100 g 6.5/10 
Milbona pudin de proteínas vainilla IG bajo 35 CG 2.3 / 100 g 5/10 
Producto lácteo IG bajo 47 CG 2.3 / 100 g 6.5/10 Ricotta con proteína de vainilla en polvo IG bajo 40 CG 2.4 / 100 g 6/10 
Yogur de pistacho IG bajo 40 CG 2.4 / 100 g 7.5/10 
Pudin de proteína de chocolate IG bajo 35 CG 2.5 / 100 g 6.5/10 
pudín de proteínas IG bajo 35 CG 2.5 / 100 g 5/10 Requesón bajo en grasa con fresas sin azúcar IG bajo 40 CG 2.6 / 100 g 8/10 Skyr de coco IG bajo 40 CG 2.6 / 100 g 6/10 
Batido de proteínas de fresa y crema IG bajo 45 CG 3 / 100 g 5/10 
Crema de yogur con puré de fruta natural IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7.5/10 Dip de cebolla IG bajo 35 CG 3 / 100 g 3/10 
Espuma de yogur con frutas frescas IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Kéfir sin azúcar con cerezas frescas picadas IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Leche evaporada IG bajo 34 CG 3 / 100 g 6/10 Leche evaporada IG bajo 34 CG 3 / 100 g 6/10 
Mantequilla de queso cottage IG bajo 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Masa de requesón con puré de fruta IG bajo 40 CG 3 / 100 g 8/10 Mousse de proteínas Brooklea IG bajo 45 CG 3 / 100 g 4/10 
Nata sin grasa IG bajo 50 CG 3 / 100 g 4/10 
Natillas de vainilla IG bajo 45 CG 3 / 100 g 8/10 
Postre de yogur con fresa IG bajo 35 CG 3 / 100 g 6/10 queso cottage desnatado con vainilla IG bajo 45 CG 3 / 100 g 5/10 Queso de fresa alto en proteínas IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Queso ricotta fresco batido con puré de frutos rojos casero IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Requesón bajo en grasa con frutos triturados IG bajo 40 CG 3 / 100 g 8/10 Skyr de melocotón IG bajo 45 CG 3 / 100 g 6/10 Tortitas de requesón con harina de almendras IG bajo 30 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur bebible IG bajo 35 CG 3 / 100 g 6/10 yogur bebible semidesnatado IG bajo 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Yogur de durazno IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur de fresa vegano IG bajo 45 CG 3 / 100 g 7.5/10 Yogur de fresa y açaí reducido en grasa – alto en proteínas IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Yogur griego con chile, lima y miel IG bajo 40 CG 3 / 100 g 7/10 Yogur griego con semillas de granada IG bajo 35 CG 3 / 100 g 8/10 Yogur griego helado con arándanos o frambuesas frescas IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur natural con semillas de chía y trozos de cereza IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Yogur probiótico IG bajo 35 CG 3 / 100 g 7/10 Yogur proteico Brooklea melocotón y fruta de la pasión IG bajo 40 CG 3 / 100 g 6/10 Yogur bebible IG bajo 35 CG 3.3 / 100 g 5/10 
Salsa bechamel clásica IG bajo 50 CG 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light IG bajo 46 CG 3.5 / 100 g 3/10 kéfir de fresa IG bajo 35 CG 4 / 100 g 4.5/10 
Pera con yogur natural IG bajo 38 CG 4 / 100 g 8/10 
Postre de yogur griego y naranjas frescas IG bajo 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Proteína de suero con coco y cacao IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7.5/10 quark de frutos rojos IG bajo 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Requesón mango y maracuyá IG bajo 45 CG 4 / 100 g 5/10 Skyr natural con trozos de mango fresco IG bajo 45 CG 4 / 100 g 8/10 Skyr sabor tiramisú IG bajo 45 CG 4 / 100 g 6/10 Suero de leche de fresa IG bajo 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Yogur al curry IG bajo 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Yogur de arándano IG bajo 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Yogur de avena IG bajo 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Yogur griego natural con manzanas cocidas en canela IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Yogur natural con frutas frescas y nueces IG bajo 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Activia Yogur de Ciruela IG bajo 35 CG 5 / 100 g 4/10 Batido de yogur IG bajo 45 CG 5 / 100 g 5/10 Camembert frito IG bajo 35 CG 5 / 100 g 3/10 
Lassi IG bajo 50 CG 5 / 100 g 4/10 
Nata montada IG bajo 39 CG 5 / 100 g 4/10 
Postre de mango y maracuyá alto en proteínas IG bajo 45 CG 5 / 100 g 7.5/10 
Proteína de suero de vainilla IG medio 60 CG 5 / 100 g 7/10 proteína en polvo IG bajo 35 CG 5 / 100 g 5/10 
Queso quark en polvo IG bajo 35 CG 5 / 100 g 6.5/10 sopa de queso IG medio 65 CG 5 / 100 g 2/10 Yaourt au citron IG bajo 35 CG 5 / 100 g 4/10 Yogur bebible Activia de melocotón y piña IG bajo 45 CG 5 / 100 g 4/10 Yogur bebible de frutas sin lactosa IG bajo 45 CG 5 / 100 g 4/10 
Yogur de caramelo IG bajo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Yogur de helado de naranja IG bajo 45 CG 5 / 100 g 5/10 
Yogur de limón IG bajo 35 CG 5 / 100 g 4/10 
Yogur de mango y maracuyá IG bajo 45 CG 5 / 100 g 6.5/10 
Yogur griego con miel y sal marina IG bajo 50 CG 5 / 100 g 7/10 
Yogur natural con frutos rojos y avena IG bajo 45 CG 5 / 100 g 7.5/10 Albóndigas de ricotta y limón IG bajo 45 CG 6 / 100 g 6/10 Bebida de leche con fresa IG bajo 50 CG 6 / 100 g 3/10 Costra de queso a las hierbas IG bajo 40 CG 6 / 100 g 4/10 natillas al horno IG bajo 40 CG 6 / 100 g 4/10 Requesón suave de limón IG bajo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Tortilla japonesa IG medio 55 CG 6 / 100 g 5/10 yogur cremoso de frambuesa suave IG bajo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Yogur de durazno IG bajo 45 CG 6 / 100 g 5.5/10 Yogur de frutas con trozos de fruta IG bajo 45 CG 6 / 100 g 5/10 Yogur de lima Oikos IG bajo 50 CG 6 / 100 g 4/10 
Yogur de vainilla IG bajo 45 CG 6 / 100 g 4/10 
Cuajada de fresa IG bajo 50 CG 7 / 100 g 5/10 Quark de stracciatella IG bajo 45 CG 7 / 100 g 4/10 
Queso fresco batido de durazno IG bajo 50 CG 7 / 100 g 4.5/10 
Queso ricotta, puré de calabaza, y especias IG medio 55 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Yogur de stracciatella IG bajo 50 CG 7 / 100 g 4/10 yogur estilo holandés IG bajo 50 CG 7 / 100 g 4/10 
Yogur griego con miel IG bajo 50 CG 7 / 100 g 5.5/10 Yogur natural azucarado IG bajo 50 CG 7 / 100 g 4/10 Yogur Oikos de frutos del bosque IG bajo 50 CG 7 / 100 g 5/10 
Arroz con leche alto en proteínas IG medio 60 CG 8 / 100 g 6/10 Bocaditos de camembert IG bajo 45 CG 8 / 100 g 4/10 Camembert frito IG bajo 45 CG 8 / 100 g 3/10 
