Yogur deshidratado
IG bajo
CG 18 por 100 g
- Buena fuente de proteínas
- Alto contenido de azúcar
Yogur deshidratado tiene un índice glucémico de 35, menor que el de Yogur natural simple (36).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El yogur griego ofrece una textura cremosa y un perfil lácteo similares, pero con una carga glucémica (CG) significativamente menor de 1 frente a 18, lo que provoca un impacto mucho menor en el azúcar en sangre.
Requesón bajo en grasa - Requesón ecológicoCG 1 por 100 g El requesón es una alternativa rica en proteínas y de bajo índice glucémico que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre en comparación con la mayor CG del yogur seco.
- CG 1.9 por 100 g Las láminas de almendra proporcionan un crujido satisfactorio y grasas saludables con una CG muy baja de 1, lo que las convierte en una opción superior para controlar el azúcar en sangre.
Copos de almendra
Formas de Yogur natural
- GI 36 · CG 2 por 100 g
Yogur natural - GI 25 · CG 1 por 100 g vegan
Bebida fermentada de plantas - GI 15 · CG 1 por 100 g avocadodip
Guacamole - GI 25 · CG 1 por 100 g sugar freevegan
Salsa de yogur vegetal sin azúcar - GI 27 · CG 1 por 100 g semi skimmed
Yogur 2% grasa - GI 35 · CG 1 por 100 g high protein
Yogur alto en proteínas - GI 15 · CG 1 por 100 g vanillasugar free
Yogur con vainilla natural y eritritol - +32 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Yogur deshidratado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 380 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 45 g |
| Naturales | 45 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 20 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 200 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteínas
- Rico en calcio
- Alto contenido de azúcar
- Índice glucémico relativamente alto
- Producto lácteo procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur deshidratado?
Yogur deshidratado tiene un índice glucémico de 35 (Bajo) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es Yogur deshidratado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur deshidratado tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur natural tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur natural en esta base de datos, Bebida fermentada de plantas tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Yogur deshidratado en la app Logi, con tu porción.
