Yogur de frutas
IG bajo
CG 15.1 por taza (245 g) · CG 6.2 por 100 g
- Sigue siendo una fuente de proteínas lácteas y calcio: aproximadamente 4 g de proteínas y 140 mg de calcio por cada 100 g
- Aproximadamente 19 g de azúcar por cada 100 g, cuatro veces más que el yogur natural
Yogur de frutas tiene un índice glucémico de 33 (Bajo). Una taza (245 g) añade una carga glucémica de 15.1.
Revisado el 26 sept 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170889 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1.7 por 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Yogur natural - CG 0.4 por 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Yogur griego - CG 1.4 por 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Yogur islandés - CG 1.4 por 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kéfir
Formas de Yogur de frutas
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Yogur de frutas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 99 kcal |
| Carbohidratos | 18.64 g |
| Azúcares (total) | 18.64 g |
| Naturales | 10.7 g |
| Añadidos | 7.99 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 3.98 g |
| Grasas | 1.15 g |
| Saturadas | 0.74 g |
| Insaturadas | 0.41 g |
| Sodio | 55 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Sigue siendo una fuente de proteínas lácteas y calcio: aproximadamente 4 g de proteínas y 140 mg de calcio por cada 100 g
- Carga glucémica moderada para ser un alimento dulce: aproximadamente 6 por cada 100 g
- Bajo en grasa: aproximadamente 1 g por cada 100 g
- Aproximadamente 19 g de azúcar por cada 100 g, cuatro veces más que el yogur natural
- Un envase de 150 g contiene unos 28 g de azúcar, gran parte de él añadido
- Menos proteínas que el yogur griego natural o el skyr
Calcula la carga glucémica de una comida con Yogur de frutas
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur de frutas?
Yogur de frutas tiene un índice glucémico de 33 (Bajo). Una taza (245 g) tiene una carga glucémica de 15.1; por 100 g la carga glucémica es 6.2.
¿Es Yogur de frutas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur de frutas tiene un índice glucémico bajo (33), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Yogur de frutas tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Yogur de frutas en esta base de datos, Yaourt au citron tiene la menor carga glucémica (5 por 100 g).
Consulta Yogur de frutas en la app Logi, con tu porción.
