Yogur de avena
IG bajo
CG 6 por taza típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- Baja carga glucémica
- Bajo contenido de proteínas
Yogur de avena tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 6.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Un contenido de proteínas significativamente mayor ayuda a estabilizar el azúcar en sangre y mejora la saciedad en comparación con las alternativas a base de avena.
Proteína de yogur griego - CG 1 por 100 g Ofrece una relación proteína-carbohidratos mucho mejor, lo cual es esencial para controlar la respuesta a la insulina.
Yogur vegetal de soja (natural, sin azúcar)
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Yogur de avena es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 65 kcal |
| Carbohidratos | 10 g |
| Azúcares (total) | 3.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 1 g |
| Soluble | 0.3 g |
| Insoluble | 0.7 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sodio | 40 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Baja carga glucémica
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Nivel mínimo de procesamiento
- Bajo contenido de proteínas
- Alta proporción de carbohidratos a proteínas
- Contiene azúcares añadidos
Calcula la carga glucémica de una comida con Yogur de avena
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur de avena?
Yogur de avena tiene un índice glucémico de 40 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 6; por 100 g la carga glucémica es 4.
¿Es Yogur de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur de avena tiene un índice glucémico bajo (40), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Yogur de avena al azúcar en sangre?
Yogur de avena tiene una carga glucémica de 4 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Yogur de avena en la app Logi, con tu porción.
