Υψηλό ΓΦ
2.511 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
δημητριακά καραμέλας υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
εκχύλισμα πορτοκαλιού χωρίς αλκοόλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη μόκα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη στρουσέλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Εσαλότ Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζαχαρωτό μαρζιπάν Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζέα Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
ζύμη γέμισης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζύμη για mince pie Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
κέικ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 κέικ κούπας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
κέικ τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Κλασικό γαλλικό ψωμάκι Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Κρακεράκια με τυρί Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
κράκερς πολύσπορα με κόκκινη πιπεριά και βότανα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
κρέμα σε σκόνη Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Κρουασάν με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Κρούστα Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Λαβάς Υψηλό GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
λευκό ψωμάκι Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Μαλακό γαλλικό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 μαρμελάδα βύσσινο Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 μαρμελάδα κάστανου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μάφιν με βατόμουρα Υψηλό GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 
Μείγμα για ψωμάκια Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 μείγμα πανέ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Μίνι σοκολατάκια Mini Cherry Ripe Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Μιχάλκι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Μπάρα Bounty Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
μπάρα αμυγδάλου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Μπέιγκελ με παπαρουνόσπορο Υψηλό GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
μπισκότο με σταγόνες σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μπούμπλικ Υψηλό GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 ντόνατ με γέμιση Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Ντούλσε ντε λέτσε Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
πατατάκια γλυκοπατάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Πρωτεϊνούχο βρώμη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
ραβδάκια σουσαμιού με μέλι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
ρολό Kaiser Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Ρολό βανίλιας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Ρολό καλαμποκιού Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
ρόλος πρωινού Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Σαλάμι σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
σάλτσα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 σνακ αρακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Σοκολάτα γάλακτος με ζελέ πορτοκαλιού, φιστίκια και σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Σοκολάτα με σταφίδες Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 σοκολατάκι Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
σοκολατένια γκρανόλα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Σταρένια τηγανίτα Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Στιγμιαία πουτίγκα τυρόπιτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
συστατικό γκρανόλα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Τουρκικό ψωμάκι Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Τούρτα Πτισί Μολοκό Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10 Τραγανή μπάρα μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Τσιπς παντζαριού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Τσιπς σίκαλης Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Τσιπς τορτίγια χωρίς δημητριακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Τυπική κόρα ψωμιού Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Φαρφάλε ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 ψημένο ψωμί Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
ψίχουλα ολικής άλεσης Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Ψωμάκι γάλακτος Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
ψωμάκι για χοτ ντογκ Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Ψωμάκι για χοτ ντογκ Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Ψωμάκι δείπνου Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Ψωμάκι με βούτυρο Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 ψωμί dobladita Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 ψωμί hallulla Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Ψωμί μαρακέτα Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 ψωμί με βούτυρο και ζάχαρη Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
ψωμί πανίνι Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
ψωμί τίγρης Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Κέικ ρυζιού με φυστικοβούτυρο και μπανάνα Υψηλό GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Νιφάδες δημητριακών παλαιών ποικιλιών Μέτριο GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 Garganelli Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Maltesers Μέτριο GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 Raspberry crunch Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Αλεύρι Γκράχαμ Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Αποξηραμένα φράουλες Χαμηλό GI 50 GL 40 / 100 g 4/10 Άρωμα γάλιου (Woodruff) Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Άρωμα κανέλας Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Άρωμα ξιδιού Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 Αρωματικές ύλες Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Αρωματικό μήλου Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Βάση πίτσας χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Βυνοποιημένο κριθάρι Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
γεύση ροδάκινου Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 1/10 
δημητριακά Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
εκχύλισμα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Ζελέ σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Ζυμαρικά casarecce Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Ζυμαρικά με αυγό Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 ζυμαρικά φιλίνι Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
θρυμματισμένα κράκερς ολικής άλεσης Graham με μειωμένη ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
μαρμελάδα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 μαρμελάδα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
