Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πίτα σιταριού Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 πλεξούδα με μαγιά Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Ρολό κανέλας Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
ρολό χόγκι Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 σιμιγδαλένιος χαλβάς Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 Σιρόπι ραβέντι Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 σκόνη ζελέ ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 38 / 100 g 2/10 
Σκόνη φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
σκόουν Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 σκόουν με σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 3/10 στιγμιαία σούπα τυριού Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 στρογγυλά ψωμάκια Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Ταμπλέτα σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
τηγανητές λωρίδες γουόντον Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
τηγανητή καλαμποκόπιτα Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Τούρτα Κιέβου Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Τραγανά μπισκότα με αμάρανθο και κινόα Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Τσέικ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 τσουρέκι Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 τσουρτσχελα Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 φιογκάκια Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 φιστικοβούτυρο σνακ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
φουσκωμένα μπιζέλια Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 φραντζόλα ψωμί Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Φρυγανιά από προζύμι ρυζιού Υψηλό GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 φύλλο κρούστας Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
ψωμάκι για σάντουιτς Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Ψωμάκι για χάμπουργκερ Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 ψωμάκι με πιπεριά Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Ψωμάκι τύπου πρέτσελ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 ψωμί kletzerl Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Ψωμί καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
ψωμί με μέλι Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Ψωμί Μσεμέν Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 ψωμί τίγρης Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 ψωμί τόρτα Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Σπόροι μακάνα Χαμηλό GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένο σύκο Μέτριο GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Angel food cake Μέτριο GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 bagel με σταφίδες Υψηλό GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Buttercream Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 Coffee whitener Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix κεφτεδάκια Toscana Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Millionaire's shortbread Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Puff puff Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 punsch roll Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Tigelle Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 torta al testo Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 vegan μπισκότο σοκολάτας Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Αλεύρι από φύτρωμα σιταριού Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 αλμυρά τσιπς χούμους Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Βανίλια κρούστα γκρανόλα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Βάση ζύμης Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Γλυκό και καυτερό καρύκευμα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 γλυκό με φασόλια mung Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Δημητριακά Jordans Country Crisp Nut Blend Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 δημητριακά καραμέλας υψηλής πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
εκχύλισμα πορτοκαλιού χωρίς αλκοόλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη μόκα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
επικάλυψη στρουσέλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Εσαλότ Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζαχαρωτό μαρζιπάν Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζέα Μέτριο GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
ζύμη γέμισης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ζύμη για mince pie Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 ζύμη για χατσαπούρι Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
κέικ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 κέικ κούπας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 κέικ με μαρμελάδα και crumble Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
κέικ τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Κρακεράκια με τυρί Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
κράκερς πολύσπορα με κόκκινη πιπεριά και βότανα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
κρέμα σε σκόνη Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Κρουασάν με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Κρούστα Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Λαβάς Υψηλό GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Μαλακό γαλλικό ψωμί Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 μαρμελάδα βύσσινο Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 μαρμελάδα κάστανου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μάφιν με βατόμουρα Υψηλό GI 70 GL 39 / 100 g 2/10 
Μείγμα για ψωμάκια Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 μείγμα πανέ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Μίνι σοκολατάκια Mini Cherry Ripe Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Μιχάλκι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Μπάρα Bounty Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
μπάρα αμυγδάλου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Μπέιγκελ με παπαρουνόσπορο Υψηλό GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
μπισκότο με σταγόνες σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Μπούμπλικ Υψηλό GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 ντόνατ με γέμιση Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
πατατάκια γλυκοπατάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Πρωτεϊνούχο βρώμη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
ραβδάκια σουσαμιού με μέλι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Ρολό βανίλιας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Σαλάμι σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
σάλτσα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 σνακ αρακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Σοκολάτα γάλακτος με ζελέ πορτοκαλιού, φιστίκια και σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
