Ψωμάκι για χάμπουργκερ
Υψηλό GI
GL 19 ανά τεμάχιο (50 g) · GL 38 ανά 100 g
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 18 ανά 100 g Η διαδικασία βλάστησης διασπά τα άμυλα, με αποτέλεσμα χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση και υψηλότερη βιοδιαθεσιμότητα θρεπτικών συστατικών.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 0.3 ανά 100 g Παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες με σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ελαχιστοποιώντας τις αυξήσεις της ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του Ψωμάκι για χάμπουργκερ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 19 |
| 1 bun | 50 g | 19 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμάκι για χάμπουργκερ;
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (50 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Ψωμάκι για χάμπουργκερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Ψωμάκι για χάμπουργκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμάκι για χάμπουργκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι burger ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (29 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμάκι για χάμπουργκερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
