ψωμί τίγρης
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Source of energy
- High glycemic index and load
Το ψωμί τίγρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 24 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο, με GI 36 και GL 16 σε σύγκριση με το ψωμί τίγρης (tiger bread) που έχει GI 75 και GL 38.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 20 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2 ανά 100 g Τα wraps κουνουπιδιού προσφέρουν μια επιλογή πολύ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 25, GL 2) που χρησιμεύει ως λειτουργικό υποκατάστατο ψωμιού, φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο παρέχει καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ (GI 45, GL 14) από το ψωμί τίγρης, βοηθώντας στον μετριασμό των αιχμών της γλυκόζης μετά το γεύμα.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί τίγρης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 51 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 3.2 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.6 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Moderate processing
- Low fiber content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί τίγρης;
Το ψωμί τίγρης έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί τίγρης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί τίγρης έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το ψωμί τίγρης το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί τίγρης έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί τίγρης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
