Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας
Μέτριο GI
GL 5.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά από φραγκοστάφυλα
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.9.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Οι σπόροι chia προσθέτουν φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, ενώ η απουσία πρόσθετης ζάχαρης μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 3 ανά 100 g Η χρήση γλυκαντικών χωρίς θερμίδες εξαλείφει τα πρόσθετα σάκχαρα, καθιστώντας το πολύ πιο ασφαλές για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Μαρμελάδα ροδάκινο γλυκαμένη με ερυθριτόλη ή στέβια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 45 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά από φραγκοστάφυλα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή πυκνότητα θρεπτικών συστατικών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας;
Το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Πώς επηρεάζει το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας το σάκχαρο αίματος;
Το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
