φουσκωμένα μπιζέλια
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το φουσκωμένα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 9 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 17.4 ανά 100 g Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 20 ανά 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φουσκωμένα μπιζέλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 470 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 23 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φουσκωμένα μπιζέλια;
Το φουσκωμένα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το φουσκωμένα μπιζέλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φουσκωμένα μπιζέλια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη.
Πώς επηρεάζει το φουσκωμένα μπιζέλια το σάκχαρο αίματος;
Το φουσκωμένα μπιζέλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φουσκωμένα μπιζέλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
