Ψωμί Μσεμέν
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμί Μσεμέν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το roti από αλεύρι αμυγδάλου έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 38, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Τα wraps λιναρόσπορου παρέχουν μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GL 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις της γλυκόζης που σχετίζονται με το Msemen.
Πίτα λινάρι - GL 2 ανά 100 g Τα wraps κουνουπιδιού είναι μια επιλογή με βάση τα λαχανικά και χαμηλό GL (GL 2) που χρησιμεύει ως ένα εξαιρετικό υποκατάστατο του παραδοσιακού ψωμιού, φιλικό προς το σάκχαρο του αίματος.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί Μσεμέν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει ενέργεια από υδατάνθρακες
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί Μσεμέν;
Το Ψωμί Μσεμέν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Ψωμί Μσεμέν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί Μσεμέν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρότι από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί Μσεμέν το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί Μσεμέν έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί Μσεμέν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
