Μαλακό γαλλικό ψωμί
Υψηλό GI
GL 11.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 39 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Μαλακό γαλλικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, χαμηλότερο από το απλό Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί (78). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.7.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Sprouted grain bread significantly lowers the glycemic load from 39 to 16, providing a much steadier energy release.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 14 ανά 100 g Flaxseed bread offers a substantial reduction in glycemic load (from 39 to 14) while maintaining a familiar bread-like texture.
ψωμί με λιναρόσπορο - GL 20 ανά 100 g Pure sourdough rye has a lower glycemic index (48 vs 75) and a lower glycemic load, making it a better choice for blood sugar management.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι - GL 8 ανά 100 g Chickpea flatbread is a nutrient-dense alternative that drastically reduces the glycemic load to 8, helping to prevent sharp glucose spikes.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Μορφές του Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μαλακό γαλλικό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 52 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μαλακό γαλλικό ψωμί;
Το Μαλακό γαλλικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Μαλακό γαλλικό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μαλακό γαλλικό ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Μαλακό γαλλικό ψωμί έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Παραδοσιακό γαλλικό ψωμί σε αυτή τη βάση δεδομένων (39 ανά 100 g).
Δείτε το Μαλακό γαλλικό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
