Λαβάς
Υψηλό GI
GL 22.2 ανά τεμάχιο (57 g) · GL 39 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (39)
Το Λαβάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.2.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγιαGL 19 ανά 100 g Η βλάστηση μειώνει τα αντιθρεπτικά συστατικά και χαμηλώνει τον γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.
- GL 1 ανά 100 g Αυτά έχουν σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερα υγιή λιπαρά, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 17.1 ανά 100 g Το αλεύρι καρύδας έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γεγονός που μειώνει δραστικά το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο του γεύματος.
Αλεύρι καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λαβάς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 sheet (approx. 8x10 inch) | 57 g | 22.2 |
| 1 serving | 57 g | 22.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 275 kcal |
| Υδατάνθρακες | 56 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (39)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (70)
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λαβάς;
Το Λαβάς έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (57 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Λαβάς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λαβάς έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τορτίγια από φυτρωμένο σιτάρι ολικής άλεσης ή πολύσπορη τορτίγια.
Πώς επηρεάζει το Λαβάς το σάκχαρο αίματος;
Το Λαβάς έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λαβάς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
