φραντζόλα ψωμί
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
Το φραντζόλα ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 2, γεγονός που θα προκαλέσει πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την pagnotta.
- GL 3 ανά 100 g Με GI 30 και GL 3, αυτή η βάση με βάση τα λαχανικά είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με την pagnotta υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 18 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους παρέχει μια πιο μέτρια γλυκαιμική επίδραση (GI 53, GL 17,96), ενώ εξακολουθεί να χρησιμεύει ως ένα άμεσο, οικείο υποκατάστατο ψωμιού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φραντζόλα ψωμί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 3.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of carbohydrates for energy
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Moderate processing with added sugars
- Low fiber compared to whole grain breads
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φραντζόλα ψωμί;
Το φραντζόλα ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το φραντζόλα ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φραντζόλα ψωμί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το φραντζόλα ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το φραντζόλα ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φραντζόλα ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
