Μάφιν με βατόμουρα
Υψηλό GI
GL 46.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 39 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Μάφιν με βατόμουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.8.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμικό αντίκτυπο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του αλευριού αμυγδάλου σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 2 ανά 100 g Παρέχει ένα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που υποστηρίζει τον κορεσμό και ελαχιστοποιεί την απόκριση της ινσουλίνης.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μάφιν με βατόμουρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 56 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 27 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 14 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Τα μύρτιλα παρέχουν μικρή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένη ζάχαρη
- Χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών και πρωτεϊνών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μάφιν με βατόμουρα;
Το Μάφιν με βατόμουρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Μάφιν με βατόμουρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μάφιν με βατόμουρα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το Μάφιν με βατόμουρα το σάκχαρο αίματος;
Το Μάφιν με βατόμουρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μάφιν με βατόμουρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
