ψωμάκι για σάντουιτς
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Provides quick energy
- High glycemic index and load
Το ψωμάκι για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 30 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 38 σε 16, διατηρώντας παράλληλα την οικεία υφή ενός ψωμιού για σάντουιτς.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 0.4 ανά 100 g Ένα περιτύλιγμα από μαρούλι είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη εναλλακτική λύση που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μηδέν.
μαρούλι ρόμα ή iceberg - GL 0.3 ανά 100 g Η χρήση ενός μανιταριού πορτομπέλο ως υποκατάστατο ψωμιού προσφέρει μια γευστική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη που μειώνει δραστικά τη συνολική γλυκαιμική επίδραση του γεύματος.
Ωμό καπέλο πορτομπέλο
Μορφές του ψωμάκι για σάντουιτς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι για σάντουιτς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Provides quick energy
- Contains some protein
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed with added sugars and salt
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι για σάντουιτς;
Το ψωμάκι για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι για σάντουιτς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι για σάντουιτς έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του ψωμάκι για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ψωμάκι για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψωμάκι για σάντουιτς σε αυτή τη βάση δεδομένων (38 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμάκι για σάντουιτς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
