λευκό ψωμάκι για σάντουιτς
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- περιέχει κάποια ίνα
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
Το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό ψωμάκι για σάντουιτς (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους έχει σημαντικά χαμηλότερο GI (36 έναντι 75) και GL (16 έναντι 38), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 20 ανά 100 g Αυτό το ψωμάκι προσφέρει καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ με GI 50 και GL 20, παρέχοντας πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το λευκό ψωμάκι.
Ψωμάκι από σίκαλη και λιναρόσπορο
Μορφές του ψωμάκι για σάντουιτς
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 450 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει κάποια ίνα
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτη
- επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λευκό ψωμάκι για σάντουιτς;
Το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Ποια μορφή του ψωμάκι για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψωμάκι για σάντουιτς σε αυτή τη βάση δεδομένων (38 ανά 100 g).
Δείτε το λευκό ψωμάκι για σάντουιτς στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
