ψωμάκι με πιπεριά
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το ψωμάκι με πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το ρολό πιπεριάς.
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 20 και GL 1, ελαχιστοποιώντας την επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 4.2 ανά 100 g Τα wraps καρύδας παρέχουν πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας με GI 35 και GL 4,2, καθιστώντας τα μια καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Τορτίγια καρύδας - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου έχουν πολύ χαμηλό GI 10 και GL 2,7, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με το ρολό πιπεριάς.
κράκερς λιναρόσπορου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμάκι με πιπεριά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- αυξημένη περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμάκι με πιπεριά;
Το ψωμάκι με πιπεριά έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το ψωμάκι με πιπεριά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμάκι με πιπεριά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το ψωμάκι με πιπεριά το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμάκι με πιπεριά έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμάκι με πιπεριά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
