ραβδάκια σουσαμιού με μέλι
Μέτριο GI
GL 46.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 39 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τους σπόρους σουσαμιού
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
Το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.8.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ΑμύγδαλαGL 3.2 ανά 100 g Τα ολόκληρα αμύγδαλα έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 39, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Με γλυκαιμικό δείκτη (GI) 10 και γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, αυτοί οι σπόροι προσφέρουν μια τραγανή, αλμυρή εναλλακτική λύση που ελαχιστοποιεί τη γλυκαιμική επίδραση.
κολοκυθόσποροι - GL 5 ανά 100 g Τα ξηρά ψημένα φασόλια ενταμάμε προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 5, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
ξηροψημένα φασόλια εδάμμε - GL 2.1 ανά 100 g Τα καρύδια αποτελούν μια θρεπτική εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 17 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τους σπόρους σουσαμιού
- παρέχει ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- υπερ-επεξεργασμένα εξευγενισμένα δημητριακά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ραβδάκια σουσαμιού με μέλι;
Το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αμύγδαλα.
Πώς επηρεάζει το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι το σάκχαρο αίματος;
Το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 39 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ραβδάκια σουσαμιού με μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
