σκόουν
Υψηλό GI
GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το σκόουν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Το γιαούρτι με φρούτα και ξηρούς καρπούς αποτελεί μια χορταστική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4 σε σύγκριση με το 38 του scone.
Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το muffin με λιναρόσπορο προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία αρτοσκευάσματος, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) 15, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
Μορφές του σκόουν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκόουν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκόουν;
Το σκόουν έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το σκόουν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκόουν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φυσικό γιαούρτι με φρέσκα φρούτα και ξηρούς καρπούς.
Ποια μορφή του σκόουν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σκόουν σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανισμένο σκόουν έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (34 ανά 100 g).
Δείτε το σκόουν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
