πλεξούδα με μαγιά
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Source of protein from eggs and milk
- High glycemic index and load
Το πλεξούδα με μαγιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 3 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 18 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 38 σε 16, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει μια δραματική μείωση στη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 38), καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί από λιναρόσπορο είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 14, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πλεξούδα με μαγιά είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some dietary fiber
- High glycemic index and load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πλεξούδα με μαγιά;
Το πλεξούδα με μαγιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το πλεξούδα με μαγιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πλεξούδα με μαγιά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα.
Πώς επηρεάζει το πλεξούδα με μαγιά το σάκχαρο αίματος;
Το πλεξούδα με μαγιά έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πλεξούδα με μαγιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
