τσουρέκι
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Contains some protein
- High glycemic load
Το τσουρέκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 21 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 38) και ΓΔ, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 2.1 ανά 100 g Οι ψημένοι ξηροί καρποί προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 2,1 έναντι 38) σε σύγκριση με το γλυκό τσουρέκι υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Ψιλοκομμένα ψημένα αμύγδαλα ή πεκάν
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τσουρέκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 390 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 6 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 10.5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High glycemic load
- High added sugar content
- Highly processed
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τσουρέκι;
Το τσουρέκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το τσουρέκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τσουρέκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το τσουρέκι το σάκχαρο αίματος;
Το τσουρέκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τσουρέκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
