ψωμί με μέλι
Υψηλό GI
GL 11.4 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 38 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 11.4.
Ενημερώθηκε 12 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 23 ανά 100 g Has a lower index and glycemic load and a higher fiber content than honey bread.
Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι - GL 24 ανά 100 g Spelt has a lower glycemic index and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Ψωμί ντίνκελ χωρίς ζάχαρη - GL 21 ανά 100 g Contains more fiber and has a lower impact on blood sugar levels than honey bread.
Ψωμί προζυμένιο σίκαλης 100%
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί με μέλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- προσθήκη ζάχαρης (μέλι)
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί με μέλι;
Το ψωμί με μέλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 11.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το ψωμί με μέλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί με μέλι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι.
Πώς επηρεάζει το ψωμί με μέλι το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί με μέλι έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί με μέλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
