στρογγυλά ψωμάκια
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Πηγή υδατανθράκων για ενέργεια
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το στρογγυλά ψωμάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 38), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και χρήση για σάντουιτς ή τοστ.
- GL 1 ανά 100 g Οι πίτες κουνουπιδιού παρέχουν μια εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 1 έναντι 38) που λειτουργεί καλά ως υποκατάστατο ψωμιού.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 18 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους είναι μια επιλογή δημητριακών πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GL 17,96 έναντι 38), η οποία αποτελεί μια πρακτική και οικεία εναλλακτική λύση για το κανονικό ψωμί.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Μορφές του στρογγυλά ψωμάκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το στρογγυλά ψωμάκια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 50 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή υδατανθράκων για ενέργεια
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του στρογγυλά ψωμάκια;
Το στρογγυλά ψωμάκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το στρογγυλά ψωμάκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το στρογγυλά ψωμάκια έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του στρογγυλά ψωμάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το στρογγυλά ψωμάκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του στρογγυλά ψωμάκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (38 ανά 100 g).
Δείτε το στρογγυλά ψωμάκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
