ρολό χόγκι

GI 75 · ΥψηλόςGL 45.6 / τεμάχιο4/10

Υψηλό GI

75 GI

GL 45.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 38 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 4/10

Το ρολό χόγκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.6.

Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το ρολό χόγκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

270

Θερμίδες

51 g

Υδατάνθρακες

8 g

Πρωτεΐνες

3.5 g

Λίπη

ανά 100g

65%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Μπορεί να περιέχει: αυγάγάλασόγιασουσάμι

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρολό χόγκι;

Το ρολό χόγκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.

Είναι το ρολό χόγκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το ρολό χόγκι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πίτα λινάρι.

Ποια μορφή του ρολό χόγκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Ανάμεσα στις μορφές του ρολό χόγκι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμάκι σάντουιτς ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).

Δείτε το ρολό χόγκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.