πίτα σιταριού
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Source of plant protein
- High glycemic index and load
Το πίτα σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 1 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 38 σε 1, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 2 ανά 100 g Με GI 25 και GL 2, αυτό παρέχει μια πολύ πιο αργή και πιο διαχειρίσιμη απελευθέρωση γλυκόζης σε σύγκριση με την έκδοση σιταριού.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 11 ανά 100 g Αυτή είναι μια πιο ουσιαστική εναλλακτική λύση, πλούσια σε φυτικές ίνες, που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά πάνω από 70%, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια μαγειρική λειτουργία.
Τυλίγμα από αλεύρι ρεβιθιού
Μορφές του πίτα σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτα σιταριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of plant protein
- Provides energy
- High glycemic index and load
- Moderate processing level
- Low fiber content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτα σιταριού;
Το πίτα σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το πίτα σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτα σιταριού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μεγάλα φυλλώδη λαχανικά.
Ποια μορφή του πίτα σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του πίτα σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πίτα ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (23 ανά 100 g).
Δείτε το πίτα σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
