Γλυκά

1.496 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Drożdżówka z budyniem i truskawkami Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 2/10

Márványkalács (Marble Cake) Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 1/10

Muffin σοκολάτας Milka Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Αντλία ελαιολάδου για γλυκά Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10

Αφρός με γεύση marshmallow Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 1/10

Βουτυρένιο τσουρέκι με κρέμα Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Γέμιση λεμονιού Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Γλυκιά ζύμη με μαγιά Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

επικάλυψη μπισκότου Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10

Ζύμη για κανόλι Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Ζύμη με μαγιά Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10

ζύμη σίτου Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

καραμέλα γάλακτος Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

κέικ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2.5/10

κέικ καλαμποκιού Μέτριο GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10

Λάβα κέικ Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 1.5/10

Μάφιν Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Μείγμα σνακ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Μπάρα σοκολάτας Duplo Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 1/10

μπάρες σύκου Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 2/10

μπισκότο βρώμης Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10

μπισκότο με κολοκυθάκι και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 38 / 100 g 2/10

μπισκότο χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 4/10

Μπούχτα Υψηλό GI 75 GL 38 / 100 g 2/10

πατατάκια στικς Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Ρολό κανέλας Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

σιμιγδαλένιος χαλβάς Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Σιρόπι ραβέντι Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

σκόνη ζελέ ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 38 / 100 g 2/10

σκόουν Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10

Ταμπλέτα σοκολάτας Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 2/10

Τούρτα Κιέβου Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Τσέικ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 3/10

τσουρτσχελα Μέτριο GI 55 GL 38 / 100 g 3/10

φιστικοβούτυρο σνακ Υψηλό GI 70 GL 38 / 100 g 2/10

Angel food cake Μέτριο GI 67 GL 39 / 100 g 1/10

Buttercream Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10

Puff puff Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10

Βανίλια κρούστα γκρανόλα Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 3/10

επικάλυψη μόκα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

επικάλυψη στρουσέλ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Ζαχαρωτό μαρζιπάν Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

ζύμη γέμισης Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Ζύμη για mince pie Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

κέικ Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10

κέικ κούπας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10

κέικ τσαγιού Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10

Κρουασάν με μαρμελάδα δαμάσκηνου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10

Μαρμελάδα από ανάμεικτα μούρα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10

μαρμελάδα βύσσινο Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

μαρμελάδα κάστανου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Μαρμελάδα μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Μάφιν με βατόμουρα Υψηλό GI 70 GL 39 / 100 g 2/10

Μίνι σοκολατάκια Mini Cherry Ripe Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10

Μιχάλκι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Μπάρα Bounty Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 1/10

μπάρα αμυγδάλου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10

μπισκότο με σταγόνες σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

ντόνατ με γέμιση Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10

Ντούλσε ντε λέτσε Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10

ραβδάκια σουσαμιού με μέλι Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Ρολό βανίλιας Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10

Σαλάμι σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

σάλτσα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Σοκολάτα γάλακτος με ζελέ πορτοκαλιού, φιστίκια και σταφίδες Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Σοκολάτα με σταφίδες Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 2/10

σοκολατάκι Μέτριο GI 60 GL 39 / 100 g 1/10

σοκολατένια γκρανόλα Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3/10

Στιγμιαία πουτίγκα τυρόπιτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Τούρτα Πτισί Μολοκό Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 1.5/10

Τραγανή μπάρα μπισκότου Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 2/10

Τσιπς τορτίγια χωρίς δημητριακά Μέτριο GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10

ψωμί με βούτυρο και ζάχαρη Υψηλό GI 75 GL 39 / 100 g 2/10

Maltesers Μέτριο GI 62 GL 40 / 100 g 1/10

Raspberry crunch Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10

εκχύλισμα φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10

Ζελέ σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10

μαρμελάδα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10

μαρμελάδα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10

μαρμελάδα πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 1/10

μαρμελάδα σύκου Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

Μαρμελάδα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

Μπισκότα δαμάσκηνο-σοκολάτα Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

μπισκότο με προζύμι και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2/10

Πάβλοβα Υψηλό GI 80 GL 40 / 100 g 2/10

σοκολατένιο θρυμματισμένο Μέτριο GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10

Τσίτος Υψηλό GI 75 GL 40 / 100 g 2/10

Timbit (μπουκιά ντόνατ) Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 1.5/10

βάση για μάφιν Υψηλό GI 70 GL 41 / 100 g 2/10

Γλυκό κέικ δαμάσκηνου Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10

επικάλυψη φρούτων Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10

Ζελεδάκια με φυτικές ίνες (γεύση ανάμεικτα φρούτα) Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10

ζύμη για ντόνατ Υψηλό GI 76 GL 41 / 100 g 2/10

Ζύμη Κουναφά Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10

Καλαμποκάκια με φυστικοβούτυρο Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 3/10

Κρακεράκια Cheez-It Μέτριο GI 65 GL 41 / 100 g 2/10

Μαντλέν Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10

Μελάσα Μέτριο GI 55 GL 41 / 100 g 2/10

Μίνι ντόνατ με τριαντάφυλλο Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2.5/10

ντόνατ με μαρμελάδα Υψηλό GI 75 GL 41 / 100 g 2/10

Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.