Τρόφιμα χωρίς ψάρι

6.453 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Άπαχο κουάρκ GL 1 / 100 g 8/10 άπαχο στήθος γαλοπούλας με φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Απλή ολόπαχη τυρόπηγμα GL 1 / 100 g 8/10 απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 8/10 Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια GL 1 / 100 g 8/10 Απομονωμένη πρωτεΐνη αρακά GL 1 / 100 g 6/10 Αποξηραμένα ανάμεικτα βότανα (βασιλικός, ρίγανη, θυμάρι) GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένα φύλλα ταρώ GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένες φέτες κολοκυθιού GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένο δέρμα τόφου GL 1 / 100 g 9/10 Αποξηραμένο φύλλο κίστου GL 1 / 100 g 10/10 Αρακάς ζάχαρης GL 1 / 100 g 9/10 Ασαΐ GL 1 / 100 g 9/10 Άσπρα σπαράγγια GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένα μπουκετάκια κουνουπιδιού ψημένα με ελαφριά σάλτσα τυριού (υποκατάστατο ζυμαρικών) GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο κουνουπίδι GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο σπανάκι GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο σπαράγγι GL 1 / 100 g 9/10 Ατμισμένο τέμπε GL 1 / 100 g 8.5/10 Ατμιστό κατσαρό λάχανο GL 1 / 100 g 10/10 Αυθεντική σάλτσα Bitchin' GL 1 / 100 g 8/10 αφρός γάλακτος καρύδας GL 1 / 100 g 6/10 Βαλσάμικο ξίδι GL 1 / 100 g 6/10 Βάση πίτσας από αλεύρι αμυγδάλου GL 1 / 100 g 8/10 Βάφλα με αλεύρι αμυγδάλου και ασπράδι αυγού GL 1 / 100 g 8/10 Βίγκαν κεφίρ GL 1 / 100 g 8/10 Βίγκαν Κιμτσί GL 1 / 100 g 8/10 Βιόλα GL 1 / 100 g 9/10 Βλαστοί ηλίανθου GL 1 / 100 g 9/10 Βοδινό κρέας birria GL 1 / 100 g 7/10 Βότανα (θυμάρι, βασιλικός) GL 1 / 100 g 10/10 βρασμένο μάραθο GL 1 / 100 g 9/10 Βραστά αυγά με ωμές μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού GL 1 / 100 g 9/10 Βραστά βότανα GL 1 / 100 g 10/10 Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών GL 1 / 100 g 9/10 Βραστά λαχανάκια Βρυξελλών GL 1 / 100 g 10/10 Βραστό κολοκύθι GL 1 / 100 g 8/10 Βραστό λάχανο σαβοΐας GL 1 / 100 g 9/10 βραστό πράσο GL 1 / 100 g 9/10 Βραστό σπαράγγι GL 1 / 100 g 10/10 Γάλα Fairlife GL 1 / 100 g 7/10 γάλα αμυγδάλου βανίλια GL 1 / 100 g 6/10 γάλα αρακά GL 1 / 100 g 7/10 γάλα λιναρόσπορου GL 1 / 100 g 8/10 γάλα ξηρών καρπών GL 1 / 100 g 9/10 Γαλακτίτης μανιτάρι GL 1 / 100 g 9.5/10 Γαλλικά φασολάκια GL 1 / 100 g 10/10 γέμιση από αλεσμένους σπόρους κολοκύθας GL 1 / 100 g 8/10 Γέμιση κρέατος GL 1 / 100 g 7.5/10 Γέμιση με ατμισμένο μπρόκολο και τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση με τόφου και μπρόκολο GL 1 / 100 g 9/10 Γέμιση σπανάκι GL 1 / 100 g 8.5/10 Γέμιση σπόρων τσία GL 1 / 100 g 9/10 γεμιστά μανιτάρια GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι 2% λιπαρά GL 1 / 100 g 7/10 Γιαούρτι Fage 0% λιπαρά GL 1 / 100 g 7/10 Γιαούρτι Skyr Siggi's GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι Too Good GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη με νιφάδες τσίλι GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι βανίλιας υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλής ζάχαρης GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι με καπνιστή πάπρικα και λεμόνι GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι με φυσική βανίλια και ερυθριτόλη GL 1 / 100 g 8/10 γιαούρτι σόγιας (χωρίς ζάχαρη, φυτικό) GL 1 / 100 g 8/10 Γιαούρτι στραγγιστό άπαχο με βότανα GL 1 / 100 g 9/10 Γιαούρτι υψηλής πρωτεΐνης GL 1 / 100 g 7/10 Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη GL 1 / 100 g 7/10 Γιουβέτσι με γαλοπούλα και λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 Γκριλ κοτόπουλο σάουαρμα GL 1 / 100 g 7/10 γλάσο γιαουρτιού GL 1 / 100 g 8/10 Γλυκιά πιπεριά GL 1 / 100 g 9/10 Γουακάμε GL 1 / 100 g 8/10 Γουακαμόλε GL 1 / 100 g 9/10 Γουακαμόλε με μαϊντανό και αβοκάντο GL 1 / 100 g 9/10 Γουακαμόλε με σπόρους chia GL 1 / 100 g 9/10 γουλάς χοιρινό GL 1 / 100 g 7/10 Διαυγές ζωμό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τόφου και φυλλώδη λαχανικά GL 1 / 100 g 9/10 διαυγής σούπα GL 1 / 100 g 8/10 διπ σοκολάτας με ελληνικό γιαούρτι (με μη θρεπτικό γλυκαντικό) GL 1 / 100 g 8/10 εκχύλισμα κόκκινου λάχανου GL 1 / 100 g 10/10 Εκχύλισμα λούπινου GL 1 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα Τζίνσενγκ GL 1 / 100 g 6/10 Εκχυλίσματα φυτών GL 1 / 100 g 9/10 Ελαφριά βινεγκρέτ GL 1 / 100 g 4/10 Ελαφριά ρικότα GL 1 / 100 g 8/10 Ελαφρύ επιδόρπιο με τυρί κότατζ, μέντα και ερυθριτόλη GL 1 / 100 g 8/10 Ελαφρύ πέστο με ελληνικό γιαούρτι GL 1 / 100 g 7/10 Ελαφρύ τυρί GL 1 / 100 g 7.5/10 Ελιές GL 1 / 100 g 8/10 Ελιές Καλαμάτας GL 1 / 100 g 7/10 Ελιές Καλαμάτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο GL 1 / 100 g 7/10 Ελιές με αμύγδαλα GL 1 / 100 g 8/10 Ελληνική σαλάτα GL 1 / 100 g 8/10 Ελληνικό γιαούρτι με εκχύλισμα ube και καβουρδισμένα αμύγδαλα φιλέ GL 1 / 100 g 7/10 Ελληνικό γιαούρτι πλήρες GL 1 / 100 g 6/10 Ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ψημένη καρύδα βανίλια GL 1 / 100 g 9/10 Εναλλακτικό γιαούρτι σόγιας (απλό, χωρίς ζάχαρη) GL 1 / 100 g 9/10 Εναλλακτικό τυρί από ξηρούς καρπούς GL 1 / 100 g 7/10 Εναλλακτικό φυτικό τυρί από τόφου GL 1 / 100 g 7/10 εντίβι GL 1 / 100 g 9.5/10 Επιδόρπιο αβοκάντο με κακάο και στέβια GL 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.