Niedriger GI
5.236 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gelbe paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gelber zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemahlene chiasamen Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischte paprika gewürfelt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischter Blattsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat (Rucola, Kirschtomaten, gelbe Paprika) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemischter Salat mit Tomaten und Sonnenblumenkernen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischtes grünes blattgemüse (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüse- und kräutersauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüse-gelee mit agar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Misosuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gemüse-Wraps Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüseauswahl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Gemüsebrühe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsebrühe mit chiasamen angedickt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit entzündungshemmenden Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit frischen Kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe mit püriertem Gemüse (hausgemacht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsebrühe-Basis Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Gemüsegetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Gemüsemischung (Brokkoli, Blumenkohl, Spinat) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsemiso-suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüsemix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsepaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaft mit fruchtfleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaftmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsesoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gemüsesticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geraspelter Kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Geräucherter oder eingelegter tofu mit wenig natrium Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geräucherter Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Geräucherter tofu Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Geriebene Sommerkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Geröstete aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete blumenkohlröschen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Daikon-Rettich-Streifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Geröstete Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete gesalzene kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Geröstete grüne Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Jalapeño Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Kirschtomaten Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Paprika in Salzlake Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Geröstete Piquillo-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Radieschen mit Kräutern und Avocadoöl oder Tahini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete rote Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete rote paprikapaste Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstete tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geröstete tomaten- und geräucherte paprikapüree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geröstete Tomaten-Paprika-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter blumenkohl-hummus Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gerösteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gerösteter Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gerösteter Seetang Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter zichorienwurzelgetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstetes gerstengetränk (koffeinfrei) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerstenkaffee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gesalzene Erdnüsse Niedriger GI 14 GL 1 / 100 g 6/10 
Gesalzener fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Geschmortes Tofu mit frischen Pilzen und Gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geschnittene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geschnittener Salatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Getreidefreier Mürbeteig aus Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Getreidefreier Pfannkuchen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Getrocknete Seelachssuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Getrocknete taro-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete Tofuhülle Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Getrocknete Yerba-Mate-Blätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknete zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Getrocknetes Zistrosenblatt Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gewürfelte Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gewürfelte zwiebel Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gewürfelter tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gilo Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ginsengextrakt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Glatte kirschmousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Glutenfreie Sojasauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfreie Tamari, Apfelessig und scharfe Senfsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Gremolata Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Griechischer Joghurt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Griechischer joghurt alfredo sauce (leicht) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Griechischer joghurt mit frischer chili Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Griechischer joghurt mit leinsamen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Griechischer Joghurt mit nativem Olivenöl extra und Kräutern Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Griechischer Joghurt mit Vanille und Stevia/Mönchsfrucht Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
