Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Shake mit ungesüßter Mandelmilch, kohlenhydratarmem Proteinpulver und gefrorenen Erdbeeren Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai Pak Choi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shibazuke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Shibazuke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake-pilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake-Pilze, gedämpft Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-Pilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito-Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso-Blätter Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Skyr-Knoblauch-Joghurtsauce Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojacreme Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojajoghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojajoghurt-alternative (natur, ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sojamilch kefir Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Sojaprotein Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Sojasprossen aus der Dose Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sol Kadhi Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Sommerkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sonnenblumensprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sorghumblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Spargel (heißluftfrittiert) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Speisealgen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spinat mit Zwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinat-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spinat-Omelett mit geschroteten Leinsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Spinatfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spinatrolle Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spinatsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Spinatssaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spitzkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Spitzpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Spitzpaprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sport-Peperoni Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Sprossen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Sprotten in Tomatensoße Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Sriracha-Sauce mit Stevia oder Erythrit gesüßt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stangenbrokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Stangensellerie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Staudensellerieblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Steinpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Steinpilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Steviablätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strohpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
stückige Tomaten Niedriger GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Super greens Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Tahini-Pilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahini-zitronen-kräuter-dressing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-Ingwer-Reduktion Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Tapiokafaser Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tarator Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tassenbrot Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tee mit milch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh ungewürzt und ungesalzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh-Bacon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh-Scheiben, in Kräutern und Gewürzen mariniert und gebacken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyaki-sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Thunfisch mit Avocado-Creme Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Thunfisch nach katalanischer Art Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Thunfisch-Ragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Thunfisch-zwiebel-eintopf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tintenfisch in Tomatensauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofastreifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu mit getrockneter Tomatensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu mit kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu und brokkoli-füllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-Cutlet Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu-käse-alternative Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-Maitake-Stangen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-Nori-Wrap Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu-Puffs Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Tofu-rührei Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Tofu-Wurst Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tofusticks Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tom-Yum-Brühe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tomaten- und paprikasauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tomaten-Gemüsebrühe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Tomaten-Quark Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tomaten-Raita Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomatensalsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatenstrauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tomatenstücke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tonkatsu-Sauce Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Toskanischer Kohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Totentrompete Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Traditionelle Misosuppe mit Dulse-Algen und Seidentofu Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Traditioneller griechischer Salat mit Tofu Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Trüffelcreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Truthahn-gemüse-eintopf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Truthahnsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Überbackene Pilze mit Käse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Überbackener Chicorée Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Umeboshi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ungesüßte Soja-Kochcreme Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
