Lebensmittel ohne schalenfrüchte
10.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
ungesüßter Vanille-Pflanzendrink Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Vegane Thunfisch-Alternative Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Veganer Hanfsamen-Pesto Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Veganer kefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Veganer Kürbiskernkäse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Veganisches kimchi Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarische pilzsoße mit griechischem joghurt Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Verjus Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Vogelaugenchili Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Vogelaugenchili Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vuna Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Wachsbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame-Algensalat mit Sesam und Tamari Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Waldpilzsalat Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Wasser mit frischen himbeeren und chiasamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Wasserkefir Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Wasserkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wassermelonenrettich Niedriger GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Wasserminze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wasserschierling Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Weidehähnchenbrust, sautierter Grünkohl, Avocado-Scheiben Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Weißbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Weiße Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Weißer spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Weißweinsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Weißweinsauce Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Western Omelett Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Wilder spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildfenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildfleischbällchen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Wildkräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Wildpilzpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Wildragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Wildragout Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Wintermelonensuppe mit Hühnchen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Wirsing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Yen Ta Fo Brühe Niedriger GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Zichorie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zichorienkaffee mit Kokosmilch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zitronensoße mit stevia Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Zitronenvinaigrette Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini und lauch suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zucchini-Basilikum-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-blumenkohl-püree Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini-nudeln mit zuckerarmer tomatensauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchiniröllchen mit kohl und pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchinisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 Zucchinischaale Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zucchinsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zuckerfreie Schlagcreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Zuckerfreie Wildschwein-BBQ-Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Zuckerfreie Zitronensoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Zuckerfreier griechischer Vanillejoghurt Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Zuckerfreier Karamellsirup Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Zuckerfreier weißer Kaffee Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Zuckerschoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zuckersirup Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Zwiebel-Kimchi Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zwiebel, natürlicher geschmack, knoblauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zwiebel, tiefgekühlt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 깍두기 (Kkakdugi) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Käsesauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 Speisequark halbfett Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Ackerbohnenprotein Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Austern Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Balsamico-vinaigrette mit leinsamenöl und kräutern Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Bohnensprossen Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Cheddar-käsesauce Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Chilicreme Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Magerer Twaróg Niedriger GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteinkonzentrat Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Reisprotein-isolat Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 Veganes grünes Pesto Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Frische orangenschale mit natürlichem nicht-glykämischem süßstoff Niedriger GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Gekeimte Kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Gelbe bohnen Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Gerösteter Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bio-Zitronenschale Niedriger GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Brombeeren Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 Gebratene Aubergine Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 Chili Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 Fleischauflauf Niedriger GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Grüne Chili Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 Low-Carb-Heidelbeerjoghurt Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naturkefir mit geschroteten Leinsamen Niedriger GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Sahne Niedriger GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Schwarzer holzohrpilz Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tamari-soße Niedriger GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Sojasoße mit niedrigem natriumgehalt Niedriger GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Zitronensaft aus konzentrat Niedriger GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Geröstete gelbe Paprika Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Grüne bohnen (ohne salz) Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ofen-geröstete rote paprika Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ganze Zwiebel Niedriger GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
